الرئيسية > اخبار حصرية

أغذية تعزز جهاز مناعة طفلك

  • الإثنين 29 نوفمبر 2021 - 19:00 | -لالة فاطمة-

لا يمكن أن تمنعي طفلك الذي لم يتجاوز بعد الثلاث سنوات من الاحتكاك بأقرانه ،سواء في بهو روض الأطفال أو أثناء التنقل أو عند اللعب في مكان مغلق يجمع الكثير من الأطفال.

من هؤلاء الأطفال من يعانون نزلات برد أو أي مرض فيروسي أو باكتيري آخر، ومع ذلك قد تلمحي ابنك يشاركهم اللعب ،غير قادر ة على تغيير هذا الوضع ،أو منع المرض عن طفلك ،إلا عند اتخاذ تدابير صحية تقوي مناعة صغيرك .

يمكنك سيدتي الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي لطفلك ،لتقوية جهازه المناعي  ، من خلال هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن .

اللوز

يحتوي اللوز على فيتامين ” E “بكميات عالية ،فهو منشط للخلايا ،ويمكن إضافة اللوز إلى وصفة يحبها طفلك ، في حالة ما لم يرغب في تنازل حبات اللوز بمفرده .

كما يمكن أن يتناول طفلك عصير اللوز في وجبة الإفطار وننصحك بالتالي:

كأس من اليوغورت بالفانيلا وأضيفي له ملعقة من اللوز مع حليب اللوز ،فهو عصير مغذي جدا ويقوي مناعة طفلك .

الفاكهة الحمراء

تناول الفاكهة الحمراء ،كالفريز والدلاح فهي مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة لتعزيز المناعة .

الشوفان

جربي هذه الوصفة قد يحبها ابنك ، وستعمل على تعزيز جهازك المناعي

كأس من الشوفان أو الخرطال

،ملعقة ونصف من مسحوق الخبز

 القليل من الملح

كأس ونصغ من الحليب

1 بيضة

1 ملعقة فانيلا

2 أكواب من الفاكهة الحمراء

خميرة حمراء

الطريقة

في وعاء اخلطي الشوفان مع خميرة حمراء والملح ،أضيفي الحليب  والبيض والفانليا ،اخلطي الكل جيدا ثم أضيفي الفواكه الحمراء مقطعة أطرافا صغيرة ،وضعيه في صينية وادخليه للفرن لمدة 20 دقيقة

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة