الرئيسية > اخبار حصرية

فوائد للفواكه الحمراء خلال فصلي الربيع والصيف

  • الأربعاء 18 مايو 2022 - 20:00 | لالة فاطمة

يحتاج جسمنا الى مجموعة من الفيتامينات والأحماض الضرورية لنمو الجسم وتعزيز مناعته وصحته.

 للحفاظ على صحتكم تقترح عليكم مجلة “لالة فاطمة “أهمية الفواكه الحمراء والفوائد التي تلعبها بالجسم.

 الفواكه الحمراء لها فوائد كثيرة لأنها تعد مصدرا غنيا بفيتامينات dوo ,وتعمل كمضادات للأكسدة التي تساعد على تأخير التجاعيد وتزويد الجسم بالمياه التي يحتاجها ,ونجد أبرزها:

الفراولة

غنية بالفيتامين c

تحتوي على أحماض عضوية تعمل على تبييض الاسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها

تساعد على تحسين مرونة الجلد والحفاظ على شباب ونضارة البشرة

مضادة للأكسدة:

تقاوم ظهور علامات الشيخوخة وتقي من الأمراض الخطيرة كمرض السرطان وأمراض القلب

تتوفر على عناصر مهمة كالماغنسيوم، البوتاسيوم، والمنغنيز التي تساهم في تكوين بناء عظمي قوي خاصة لدى الأطفال.

التوت

يعتبر التوت بجميع أنواعه أهم الفواكه المركزة بالعناصر الغدائية حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي وتجنب الإمساك.

غني بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد خاصة فيتامين c ويساعد على تقوية جهاز المناعة والمساهمة في خفض تأثير المواد المسرطنة.

التفاح الأحمر:

يساعد في مقاومة تضرر الخلايا لأنه يحتوي على نسبة عالية من مادة الكوريستين المضادة للأكسدة

يحتوي على مركبات تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم أو القضاء عليها

يحمي المواليد من الإصابة بالربو والأعراض المرتبطة به وذلك عندما يتم تناوله أثناء فترة الحمل

يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين ويساعد على تخفيض نسبة الدهون في الطبيعية في الدم

الرمان:

له دور هام في تقوية عضلة القلب، حيث يقي من خطورة الإصابة بمرض السرطان

يساهم في تخفيف توسع البطن مع التقدم في السن

البطيخ:

تحتوي شريحتان من البطيخ على 80 سعرا حراريا و10 في المائة من البوتاسيوم الموصى به يوميا

تحتوي على 25 في المائة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم كالفيتامين ” c.6,b “

العنب الأحمر:

يعتبر منشط للأعصاب والعضلات بحيث:

يقلل من تعب الجسم ويقيه من هشاشة العظام

يساعد الرياضيين والعمال من استعادة قوتهم ومرونة جسمهم

يصفي الدم وينقيه من السموم

يمنع تصلب الشرايين ويعالج ويحفظ أنسجة الجسم

الكرز:

مفيد للمصابين بأمراض الكبد ومعالجة الإصابات الحادة بالتهابات المسالك البولية ومفيد للأعصاب والعضلات.

إيمان البدري “صحفية متدربة”

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة