إليك طريقة مضمونة تسرع في حرق الذهون على مدار 24 ساعة
أثبتت دراسة حديثة، أن من يتناولن الطعام عند الساعة الثامنة صباحا، ويتوقفن عن الأكل بعد الثانية ظهرا، يحرقن الدهون بشكل كبير على مدار الأربعة وعشرين ساعة.
فإن ذلك النظام، يقلل من نشاط هرمونات الجوع، لأن تناول الطعام بتلك الطريقة، يتماشى مع ساعة الجسم البيولوجية.
وقد يبدو في البداية، أن تناول وجبة العشاء، وهي آخر وجبة في اليوم، عند الساعة الثانية ظهرا، بمثابة تعذيب، ولكنه الحل الأمثل لفقدان الوزن، وزيادة معدل حرق الدهون.
ولطالما قال العلماء، إن المهم ليس فيما تأكله، ولكن، متى تأكله. ولكن هذه الدراسة أثبتت أيضا، أن لوقت تناول الطعام تأثير على معدل الأيض.
اقرا أيضا
كيف أعرف أنني أعاني من نقص الحديد ؟
المنظمة العالمية للصحة تحذر من الأثر المدمر لارتفاع ضغط الدم
بالفيديو: هل هناك علاقة بين اضطرابات الجهاز الهضمي وتغير الطقس
دوالي الساقين أعراضها وطرق علاجها
فقدان الوزن ببطء بدون حمية
أسباب تجعلك تتوقف عن تناول المواد المعلبة
كيف تساعدك “رياضة اليوغا ” على التخلص من ضغوطات العمل
دراسة :”هذه الوظائف قد تؤدي بك إلى الخرف يوما “
أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها في حالة القولون العصبي
