الرئيسية > اخبار حصرية

اليوغا: أبرز فوائدها الجسدية والنفسية

  • الثلاثاء 21 يونيو 2022 - 20:00 | لالة فاطمة


تعتبر رياضة اليوغا من الأنشطة الأكثر ممارسة من قبل الأشخاص، حيث يناهز عددهم عشرات الملايين حول العالم، وفي مثل هذا اليوم يحتفى بهذه الرياضة كل سنة نظرا لأهميتها والفوائد الكثيرة التي تمتاز بها منها الجسدية والنفسية، ولمعرفة أكثر من المعلومات والتفاصيل عن هذه الرياضة، تطلعكم مجلة “لالة فاطمة” في عدد اليوم على أبرز فوائد اليوغا:

فوائد اليوغا النفسية:

تخفيف الشعور بالاكتئاب

تساعد على الحد من التوتر

الشعور بالسعادة

احترام الذات

تساعد ممارسة اليوغا الأشخاص على تنمية اليقظة الذهنية وزيادة الوعي

تساهم في تحسين قدراتهم على التركيز

تشجع على استخدام العقل والجسم

فوائد اليوغا الصحية:

تزيد من قوة الجسم

تقلل من الالتهاب المزمن

تحسن من المرونة المنخفضة

تحسن التوازن الجسدي

تحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية

تعزز المناعة

تحسن صحة الدماغ والعظام وتقلل الإرهاق

تساعد على شد القوام

إيمان البدري

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة

فيديوهات

المزيد
‎مجلة لالة فاطمة‎