اليوغا: أبرز فوائدها الجسدية والنفسية

تعتبر رياضة اليوغا من الأنشطة الأكثر ممارسة من قبل الأشخاص، حيث يناهز عددهم عشرات الملايين حول العالم، وفي مثل هذا اليوم يحتفى بهذه الرياضة كل سنة نظرا لأهميتها والفوائد الكثيرة التي تمتاز بها منها الجسدية والنفسية، ولمعرفة أكثر من المعلومات والتفاصيل عن هذه الرياضة، تطلعكم مجلة “لالة فاطمة” في عدد اليوم على أبرز فوائد اليوغا:
فوائد اليوغا النفسية:
تخفيف الشعور بالاكتئاب
تساعد على الحد من التوتر
الشعور بالسعادة
احترام الذات
تساعد ممارسة اليوغا الأشخاص على تنمية اليقظة الذهنية وزيادة الوعي
تساهم في تحسين قدراتهم على التركيز
تشجع على استخدام العقل والجسم
فوائد اليوغا الصحية:
تزيد من قوة الجسم
تقلل من الالتهاب المزمن
تحسن من المرونة المنخفضة
تحسن التوازن الجسدي
تحسن من وظائف القلب والأوعية الدموية
تعزز المناعة
تحسن صحة الدماغ والعظام وتقلل الإرهاق
تساعد على شد القوام
إيمان البدري
اقرا أيضا
خبر سعيد يزفه صاحب الجلالة الملك محمد السادس بخصوص تنظيم كأس العالم 2030
اجتماعات صندوق النقد الدولي بمراكش:ندوة حول مستقبل افريقيا تؤثثها ثلاث سيدات قائدات وملهمات
ابريطانيا تمنع استخدام الهواتف الذكية في المدارس
أمينوكس يطلق جديده الفني “حبيبي”
الفنانة صفاء تخطف الأنظار في حفل زفاف بأمريكا وهي ترتدي القفطان المغربي
كيف أعرف أنني أعاني من نقص الحديد ؟
القضاء اللبناني يبر ئ زوج الفنانة نانسي عجرم ويعتبر أن قتله السارق “دفاع مشروع عن النفس”
بمشاركة الفنانة فضيلة بنموسى.. أسامة كمال يصدر “طه يا نبي”
بالصور: الفنانة فاطمة الزهراء العروسي تحتفل بعيد ميلاد نجلتها كنزة