الرئيسية > اخبار حصرية

تجنبي الصداع أثناء الصيام بهذه الخطوات

  • الجمعة 24 أبريل 2020 - 21:00 | سمية بنصات

في الأيام الأولى من شهر رمضان، يصاب العديد من الأشخاص بصداع في الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة.

لتفادي الصداع يجب عليك أن:

ـ تنامي بشكل كافي لمدة 8 ساعات في اليوم، وحاولي أن يكون النوم في الليل أكثر من النهار.

ـ تناولي الكثير من الفواكه والعصائر والمياه في وقت الإفطار والسحور وما بينهما.

ـ قللي من كمية الكافيين أثناء الإفطار.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة

استفتاء

من هي صاحبة أحسن مبادرة اجتماعية:

التصويت انظر النتائج

جاري التحميل ... جاري التحميل ...