الرئيسية > اخبار حصرية

تعرفوا على فوائد فيتامين “د”

  • الأربعاء 25 نوفمبر 2020 - 21:00 | ليلى كندي

يمكن تلخيص أهم فوائد فيتامين “د” في النقاط التالية:

-يحافظ على مستوى الكالسيوم بالدم، حيث يحفز الأمعاء على امتصاص المزيد من الكالسيوم من الغذاء الذي يتم تناوله.

-ينظم الجهاز المناعي بالجسم، حيث يفيد في علاج معظم الأمراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك واختلال الجهاز المناعي خصوصا-الخلايا الليمفاوية “بي” و”تي”.

-يساعد في منع إصابة الأطفال بالنوع الأول من مرض البول السكري إذاما تم تناوله كمكمل غذائي للأطفال.

-يسهم في إبطاء حركة تفشي وانتشار الأورام السرطانية.

-يحافظ على كثافة العظام ويقوي العضلات.

ولكن ما هي مصادر فيتامين “د”؟

يمكن الحصول على فيتامين “د” من خلال عدة مصادر طبيعية، مثل

-التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، وقد حدد العلماء مدة التعرض من 30-5 دقيقة في اليوم ما بين الصباح وما بعد فترة الظهيرة، مع الأخذ في الاعتبار عدم استعمال واقي الشمس.

-زيت كبد الحوت فهو من أهم مصادر الحصول على فيتامين “د”.          

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة

استفتاء

من هي صاحبة أحسن مبادرة اجتماعية:

التصويت انظر النتائج

جاري التحميل ... جاري التحميل ...