الرئيسية > اخبار حصرية

تعرفي على فوائد الفواكه المجففة في رمضان

  • السبت 2 يونيو 2018 - 15:47 | لالة فاطمة لالة فاطمة

لتخطي ساعات الصوم الطويلة، يمكن الإعتماد على الفواكه المجففة، كونها من المأكولات التي تحتوي على السكريات المضافة في المعالجة، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية للفواكه المجففة:

–  تساعد على محاربة الشعور بالتعب المزمن.
– تقلل من ضغط الدم.
–  غنية بأحماض أوميغا 3 و 6 المفيدة جدا لصحة القلب والدماغ.
–  تسهل حركة الامعاء، وتساعد على الهضم، وتجنب الإمساك .
–  تقوية العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام وذلك بفضل ارتفاع محتواها من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك.
–  تمنع بعض الأمراض التنكسية بسبب محتواها العالي من فيتامين E، C ومضادات الأكسدة.
للتمتع بجميع منافع الفواكه الجافة دون التثقيل على الجسم عليك أن تستهلك 100 غرام في اليوم كحد أقصى.

 

 

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة