حركات لشد عضلات البطن

في فقرة اليوم من رياضة ورشاقة، يقدم إليك عزيزتي موقع لالة فاطمة مجموعة من التمارين لتقوية عضلات البطن مع الكوتش لبنى.
– رفع الجدع إلى الأعلى بواسطة آلة خاصة لتقوية عضلة البطن العليا ولحرق الدهون الموجودة فيها.
– رفع الركبتين نحو الصدر وهي لتقوية عضلة البطن السفلى وكذلك لحرق الدهون الموجودة فيها.
– الضغط على آلة البطن وهي لتقوية عضلات البطن وتنميتها وكذلك تساعد على حرق الدهون الموجودة بها.
– الضغط على الآلة لشد البطن وتقوية عضلات الأرداف. الدفع بقوة نحو الخلف لتقوية البطن وعضلات الصدر والظهر والذراعين.
اقرا أيضا
علاجات تساعدك في الحصول على بطن مشدودة
الحمية أم التمارين للتخلص من الوزن الزائد
استكمال المرأة الحامل حصص الترويض بعد الولادة يساعدها على استعادة رشاقتها
حركات لشد عضلات البطن
تمارين لتقوية الساقين
خمس حركات لتقوية عضلات الفخذين
خطوات أساسية يجب القيام بها قبل البدء في ممارسة الرياضة
الإمساك والإسهال وارتداد الأحماض من أهم مشاكل سوء الهضم
5 حركات لجسم متناسق