حركات لشد عضلات البطن
في عدد اليوم من فقرة صحة، رياضة ورشاقة، يقدم إليك عزيزتي موقع لالة فاطمة مجموعة من التمارين لتقوية عضلات البطن.
– رفع الجدع إلى الأعلى بواسطة آلة خاصة لتقوية عضلة البطن العليا ولحرق الدهون الموجودة فيها.
– رفع الركبتين نحو الصدر وهي لتقوية عضلة البطن السفلى وكذلك لحرق الدهون الموجودة فيها.
– الضغط على آلة البطن وهي لتقوية عضلات البطن وتنميتها وكذلك تساعد على حرق الدهون الموجودة بها.
– الضغط على الآلة لشد البطن وتقوية عضلات الأرداف. الدفع بقوة نحو الخلف لتقوية البطن وعضلات الصدر والظهر والذراعين.
اقرا أيضا
حركات لشد عضلات البطن
الفرق بين التغذية الدقيقة والكلاسيكية وأسس التحكم فيهما
5 نصائح ستهمك أثناء الحصة الرياضية
هل هناك علاقة بين مضغ الطعام وحرق الدهون؟
علاجات تساعدك في الحصول على بطن مشدودة
الحمية أم التمارين للتخلص من الوزن الزائد
استكمال المرأة الحامل حصص الترويض بعد الولادة يساعدها على استعادة رشاقتها
تمارين لتقوية الساقين
خمس حركات لتقوية عضلات الفخذين
