فوائد الجري في فصل الشتاء

ممارسة رياضة الجري في فصل الشتاء أثرها الملموس على صحة الإنسان، إذ تعمل هذه الرياضة على كسر حالة الخمول والكسل التي تُصيب الإنسان خلال هذا الفصل.

كما أن ممارسة رياضة الجري بشك منتظم خلال الشتاء تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، وبالتالي تحريك الدورة الدموية وتنشيطها، ما يبعث النشاط في سائر أنحاء الجسد ويجعله أكثر مقاومة للأمراض المُحتملة كنزلات البرد والزكام.

الدكتور “كيفين بلانشير” من مركز (Plancher Orthopaedics and Sports Medicine) الأمريكي أجرى عدد من الدراسات التي تدور حول الفوائد العلمية لرياضة الجري في فصل الشتاء.

وبلخص الباحث ما توصل إليه من نتائج بأن الجسم يعمل على إفراز “هرمون الميلاتونين” المسؤول عن السعادة بنسبة أكبر خلال عملية الجري، وبالتالي الإبتعاد عن كآبة الشتاء. ويسير الباحث كذلك إلى دور رياضة الجري بالمحافظة على الوزن في الشتاء، ولدوره بمنح جسمك الدفء والحيوية التي يفتقدهما فى الشتاء.