فوائد الجري في فصل الشتاء
ممارسة رياضة الجري في فصل الشتاء أثرها الملموس على صحة الإنسان، إذ تعمل هذه الرياضة على كسر حالة الخمول والكسل التي تُصيب الإنسان خلال هذا الفصل.
كما أن ممارسة رياضة الجري بشك منتظم خلال الشتاء تعمل على تحريك كافة عضلات الجسم، وبالتالي تحريك الدورة الدموية وتنشيطها، ما يبعث النشاط في سائر أنحاء الجسد ويجعله أكثر مقاومة للأمراض المُحتملة كنزلات البرد والزكام.
الدكتور “كيفين بلانشير” من مركز (Plancher Orthopaedics and Sports Medicine) الأمريكي أجرى عدد من الدراسات التي تدور حول الفوائد العلمية لرياضة الجري في فصل الشتاء.
وبلخص الباحث ما توصل إليه من نتائج بأن الجسم يعمل على إفراز “هرمون الميلاتونين” المسؤول عن السعادة بنسبة أكبر خلال عملية الجري، وبالتالي الإبتعاد عن كآبة الشتاء. ويسير الباحث كذلك إلى دور رياضة الجري بالمحافظة على الوزن في الشتاء، ولدوره بمنح جسمك الدفء والحيوية التي يفتقدهما فى الشتاء.
اقرا أيضا
إذا كنت تعانين من الحكة الليلية..هذه أسبابها وطرق مواجهتها
تقنية رفع وقلب الرموش.. هذه أعراضها الجانبية وأضرارها
الشاي الأبيض للتنحيف.. هل يساعد على فقدان الوزن؟
اختصاصية تشدد على ضرورة الوقاية من الانفلونزا وهذا ما قالته عن اللقاح
نصائح فعالة للحفاظ على شباب المرأة بعد سن الثلاثين
سن الأب يؤثر على ذكاء طفلك
لماذا تصبح بشرتك جافة في الشتاء؟
بلوغ هزّة الجماع يمنحكِ هذه الفوائد الصحيّة الكثيرة
طرق فعالة لمعالجة جفاف البشرة حول الفم
Loading ...
