كيف نواجه أمراض الجهاز الهضمي مع تغير الفصول

ترتبط بعض الأمراض بفصل الصيف ،وخاصة تلك المرتبطة بالجهاز الهضمي ،حيث الأخير يتعور على نمط غذائي معين ،فينتقل إلى آخر حسب الضرورة الفصلية ،وقد لا ينتبه الإنسان من أهمية الانتقال الفصلي وضرورات الجهاز الهضمي لغذاء بعينه دون أن نثقل عليه

الدكتورة نورا عقال اختصاصية الجهاز الهضمي تمدنا بمجموعة من النصائح تخص نظامنا الغذائي في فصل الخريف .

أكدت الدكتورة عقال على أهمية تناول وجبات قليلة و متفرقة خلال اليوم ،مع المضغ بطريقة بطيئة من أجل تجنب عسر الهضم .لان المضغ السريع قد يؤدي إلى إننتفاخ على مستوى البطن و إلى إلتهالبات على مستوى المعدة .

كما تحث الدكتورة عقال على ممارسة الرياضة بانتظام لما لها من فوائد على مستوى الجهاز المناعي و الوقاية من الامراض ، و تخفيف القلق و الضغط النفسي .

وتضيف اختصاصية الجهاز الهضمي ،يجب أخد الحيطة و الحذر عند تخزين الأكل نظرا لزيادة خطر تكاثر البكتريا و التعفنات خلال هذا الفصل، ما قد يؤدي إلى التسمم الغذائي الذي من أعراضه الإسهال و الغثيان .

وتشدد الدكتورة نورا عقال على غسل الأيدي بشكل مستمر قبل وبعد تناول الاكل مع الإنتباه ما أمكن لسلسلة التبريد