الرئيسية > اخبار حصرية

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟

  • الأربعاء 6 فبراير 2019 - 03:00 | لالة فاطمة لالة فاطمة

 

من الممكن ممارسة الرياضة في أي وقت، إلا أنه أفضل وقت لممارسة الرياضة، هو في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم، وقبل الفطور.

وينص الخبراء بضرورة شرب المياه أو العصائر الطازجة خلال ممارسة الرياضو في الصباح الباكر، وذلك لتجنب الإغماء أو الإرهاق.

وحسب الخبراء أيضا، من شأن الرياضة الصباحية أن تزيد من النشاط البدني طوال اليوم؛  خاصة وأنها  ترفع معدل الأيض، ما يعني أن الفرد سيستمر في إحراق السعرات الحرارية على مدار اليوم، مقارنة بالتمرينات في المساء.

وينصح الخبراء، تجنب النوم مباشرة بعد الفراغ من ممارسة الرياضة؛ لتفادي الأرق، الذي يحدث نتيجة ارتفاع معدل هرمون التوتر أثناء ممارسة الرياضة.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حاليا في الاسواق او عبر التحميل

استفتاء

هل تتزوجين برجل يصغرك سنا؟

Loading ... Loading ...