الرئيسية > اخبار حصرية

نصائح اتبعيها في الأسابيع الأخيرة من الحمل

  • الخميس 11 أكتوبر 2018 - 10:32 | جميلة كاهي

كثيرا ما تحمل الأسابيع الأخيرة من الحمل الكثير من المتاعب الجسدية، وقد تبدو المهام البسيطة والحركة التي كنت تقومين بها في السابق مهمة صعبة الآن، لذا من المهم جدا أن تحافظي على صحتك ولياقتك استعدادا لقدوم المولود:

  • تناولي الطعام الصحي لتتزودي بالطاقة.
  • تجنبي الإرهاق خلال النهار كي لا تصعب عليك الولادة.
  • كوني نشيطة لتحافظي على لياقتك ولكن بدون جهد.
  • تأكدي من أن حقيبة المستشفى التي تخصك وتخص جنينك جاهزة.
  • تدربي على تمارين التنفس وعلى أوضاع الولادة.
  • لا تنسي الاحتفاظ برقم هاتف المستشفى والطبيب الخاص بك وكذلك من سيكون معك في الولادة كي لا ترتبكي إن فاجأتك ألم المخاض.
  • إن كنت تفكرين بإرضاع مولودك رضاعة طبيعية فمن المهم أن تجمعي بعض المعلومات التي تهتم بالرضاعة والأسلوب الصحيح للإرضاع.
  • تأكدي من أن زوجك جاهز لاستقبال المولود الجديد نفسيا ومعنويا، وناقشي معه مخاوفك إن كانت واستمعي له إن كان لديه أسئلة أو هواجس.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حاليا في الاسواق او عبر التحميل

استفتاء

هل تتزوجين برجل يصغرك سنا؟

Loading ... Loading ...