الرئيسية > اخبار حصرية

نصائح خاصة للفتيات للحفاظ على صحة جيدة في شهر رمضان..

  • الأحد 5 مايو 2019 - 11:02 | لالة فاطمة

قبل يوم واحد من حلول شهر رمضان، ومع بدأ ملايين المسلمين حول العالم بالاستعداد لاستقباله.

نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي شاركها خبراء الصحة والتغذية عبر مواقع التواصل الاجتماعي ومن بينها:

-تجنب التعرض المباشر للشمس عند الخروج نهارا ، وارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ألوان فاتحة، مع استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

-الاستحمام دائما بالماء البارد وليس الدافئ.

-عند الإفطار، نبدأ دائما بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

-الحرص على شرب ثلاثة لترات ماء مابين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبا.

-تجنب تناول المخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص على تناول السلاطة الخضراء يوميا.

-تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

-ثم الحرص على ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.

عبر عن رأيك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حاليا في الاسواق او عبر التحميل

استفتاء

هل تتزوجين برجل يصغرك سنا؟

Loading ... Loading ...