الرئيسية > اخبار حصرية

نصائح فعالة تساعدك على نقص الوزن

  • الإثنين 22 نوفمبر 2021 - 15:00 | سمية بنصات

هل تريدين نقص وزنك ببضع كيلوغرامات، دون اللجوء إلى اعتماد نظام غذائي خاص “الريجيم”؟. إليك عزيزتي هذه النصائح لتخسيس وزنك بطريقة بسيطة:

أولا:تناول التفاح للاستفادة من مادة البكتين.

ثانيا:المياه المعدنية بهدف الاستفادة من محاسنها بمعدل لترين للسيدة، و3 لترات للرجال.

ثالثا: الياغورت الذي يجمع بين البروتين والكاربوهيدرات.

رابعا:الشاي الأخضر من أجل الاستفادة من المواد التي يحتوي عليها.

خامسا: اللحوم الخالية من الدهون والمتوفرة أيضا على البروتينات الهزيلة.

سادسا: الكرافس بالنظر لغناها بفيتامينات سي و بي 6

سابعا: نخالة الشوفان لما فيها من الألياف سواء منها القابلة للذوبان أو غير القابلة لذلك.

ثامنا :الأناناس الذي تتوفر فيه مادة البروميلين.

تاسعا: الفلفل بالنظر لمحتواه من الفيتامينات سي.

عاشرا: سمك السلمون الذي تتوفر فيه مادة أوميغا 3 بوفرة.

 

 

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة