نصائح مهمة للأم خلال فترة مابعد الولادة

تتغير حياة الأم تمامًا بعد ولادة أول طفل، وتدخل إلى مرحلة جديدة تكون فيها مسؤولة عن حياة شخص آخر ورعايته، ولكي تكونين قادرة على رعاية صغيرك عليكِ أولًا الاعتناء بنفسك، ولذلك تقترح عليك مجلة لالة فاطمة بعض النصائح التي تحتاجينها بعد ولادة طفلك:
الحصول على عدد ساعات نوم كافية :
احرصي على الحصول على عدد ساعات نوم كافية، وسيكون هذا صعبًا في البداية، ولكن مع وضع روتين لنوم الرضيع ومع تقدمه في العمر، ستتمكنين من النوم لساعات كافية وليست طويلة.

التغذية السليمة تتطلب رعاية المولود جهدًا مضاعفًا وتتطلب الرضاعة تناول الأم غذاءً متوازنًا وصحيًا وغنيًا بكل العناصر التي يحتاجها مولودها، ومن ثم عليكِ الاهتمام بتناول غذاء صحي ومتوازن لتتمكني من الاعتناء بنفسك وممارسة مهام الأمومة من رعاية مولودك ورضاعته.

عناية الأم بنفسها والاهتمام بمظهرك وصحتك خلال هذه الفترة، يمنحك القدرة على رعاية مولودك أيضًا، فدللي نفسك كلما استطعت، واحرصي على استخدام منتجات عناية بالشعر والبشرة مناسبة، لتشعري بالسعادة والرضا عن نفسك، وابتعدي عن مشاعر التوتر والانفعال، واطلبي المساعدة من المحيطين بكِ، وخصصي وقتًا لنفسك لقراءة كتاب أو الخروج من المنزل أو الاستمتاع برفقة أحد الأقارب.

إيمان البدري