الرئيسية > اخبار حصرية

هذه الأطعمة تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم

  • الأربعاء 20 أكتوبر 2021 - 15:00 | مروى الفن

نقدم إليكم في فقرة صحة وتغذية مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز هرمون السعادة في الجسم جربوها..

الفاصوليا: غنية بالمغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز هرمون السعادة والسيروتونين والشعور بالشبع لساعاتٍ طويلة أيضاً.

الجبن: من بين أهم أنواع الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج، لأنه يحتوي على ألفا لاكتالبومين، ما يساعد أيضاً على افراز هرمونات السعادة وتعزيز المزاج.

الباربا: تحتوي على مادة البيتي، التي تدعم إنتاج السيروتونين في الدماغ، مما يعزز من مزاجكم ويقلّل من افراز هرمون الكورتيزول.

البيض: غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز الحالة المزاجية، بالإضافة الى الزنك وفيتامينات ب. يحتوي البيض ايضاً على كمية عالية من التربتوفان، التي تعتبر مثالية للحفاظ على مستويات السيروتونين في الجسم.

عبر عن رأيك

اقرأ المجلة عبر الضعط على الصورة