كيف تتخلصين من السعال المزعج؟
تعرف على أسباب السعال عند الكبار، والفرق بين السعال الجاف والمصحوب بالبلغم، وأهم النصائح المنزلية للتخفيف من حدته.
يعد السعال من الأعراض الصحية الشائعة لدى الكبار، وقد يظهر بشكل مؤقت نتيجة الإصابة بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي، كما يمكن أن يكون مرتبطا بالحساسية أو بعض المشكلات الصحية الأخرى. ورغم أنه يمثل وسيلة طبيعية تساعد الجسم على التخلص من المخاط والمهيجات الموجودة في المجاري التنفسية، فإن استمراره لفترة طويلة يستدعي الانتباه.
وتختلف أسباب السعال حسب طبيعته ومدته، فقد ينتج عن عدوى فيروسية، أو التهاب الشعب الهوائية، أو الحساسية، كما يمكن أن يرتبط بالربو أو الارتجاع المعدي المريئي أو التعرض لدخان السجائر والغبار. وينقسم عادة إلى سعال جاف لا يصاحبه بلغم، وسعال مصحوب بإفرازات مخاطية.
كيف يمكن التخفيف من السعال؟
هناك مجموعة من الخطوات التي تساعد على تهدئة السعال وتحسين الشعور بالراحة، من بينها:
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة للمساعدة على ترطيب الحلق.
- تناول العسل مع الماء الدافئ والليمون لتهدئة تهيج الحلق.
- الحصول على قسط كاف من الراحة والنوم.
- تجنب التدخين والأماكن المليئة بالغبار والدخان.
- الحرص على ترطيب هواء الغرفة عند الحاجة.
