اتباع نمط حياة صحي.. خطوات يومية قد تقلل خطر الإصابة بالسرطان

يلعب نمط الحياة دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض، إذ تشير أبحاث صحية إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، من العوامل التي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

ووفق معطيات أوردتها دراسات في مجال الوقاية من السرطان، يمكن تفادي نسبة مهمة من حالات الإصابة ببعض الأنواع، من خلال تبني عادات يومية بسيطة، مثل المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والمنتجات المصنعة، مع الحرص على تناول الخضروات والفواكه بانتظام.

كما يحذر خبراء الصحة من تأثير قلة الحركة وزيادة الوزن والإفراط في استهلاك الأطعمة غير الصحية على الصحة العامة، مشيرين إلى أن هذه العوامل، إلى جانب التقدم في السن، قد تساهم في ارتفاع معدلات الإصابة بالسرطان.

ومن بين الخطوات التي ينصح باتباعها للحد من عوامل الخطر، ممارسة الرياضة بانتظام، وتنويع النظام الغذائي، والتقليل من الأطعمة المصنعة، وتجنب التدخين، والحد من استهلاك المشروبات الكحولية، إلى جانب إجراء الفحوصات الطبية الدورية حسب العمر وعوامل الخطورة.

ملاحظة صحية: لا يضمن اتباع نمط حياة صحي الوقاية التامة من السرطان، لكنه قد يقلل خطر الإصابة ببعض أنواعه، فالوقاية تعتمد أيضا على عوامل وراثية وبيئية وأخرى لا يمكن التحكم فيها.