نصائح للأمهات لمساعدة الطفل على النوم بهدوء

يعد نوم الطفل من أكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات، خاصة خلال الأشهر الأولى من عمره، إذ قد تؤثر اضطرابات النوم في راحة الطفل والأم معا. ولأن النوم الجيد يساعد على نمو الطفل وتطوره، يقدم لك موقع "لالة فاطمة" مجموعة من النصائح العملية التي تساعدك على تنظيم نوم صغيرك وتهيئة أجواء مريحة وآمنة له.

هيئي لطفلك بيئة نوم آمنة

احرصي على أن ينام طفلك على ظهره، فوق مرتبة ثابتة ومسطحة، مع إبعاد الوسائد والأغطية الفضفاضة والألعاب عن سريره، لتقليل مخاطر الاختناق. ولا تضعي وسادة تحت رأسه، خاصة خلال الأشهر الأولى، كما يُنصح بمشاركة الغرفة معه دون مشاركة السرير.

عوديه على روتين نوم منتظم

حاولي اعتماد روتين يومي يساعد طفلك على الاسترخاء قبل النوم، مثل الاستحمام الدافئ أو التدليك اللطيف أو قراءة قصة مناسبة لعمره. ويمكنك تدريجيا تعويده على النوم في سريره، مع الاستجابة لاحتياجاته دون الاعتماد دائما على الهز أو الحمل حتى يغفو.

لا تبالغي في توفير الهدوء

ليس من الضروري أن ينام الطفل في صمت تام، لكن من الأفضل توفير أجواء هادئة ومريحة، مع تخفيف الإضاءة والضوضاء القوية، خاصة عند اقتراب موعد النوم. كما يساعد تخصيص وقت للعب والتفاعل معه خلال النهار على تحسين مزاجه وتنظيم فترات نشاطه وراحته.

نظمي مواعيد النوم حسب عمره

تختلف احتياجات النوم من طفل إلى آخر بحسب عمره، لذلك احرصي على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ تدريجيا، مع تجنب حرمانه من القيلولة التي يحتاج إليها. فالنوم النهاري مهم للأطفال الصغار، ولا ينبغي منعه بهدف جعله ينام طوال الليل.